Sestavine:
5 neškropljenih pomaranče (dobite jih v trgovinah z zdravo prehrano)
2 rumenjaka
30 g jedilnega škroba
100 gramov sladkorja
150 g sojinega jogurta ali jogurta z malo maščobe
10 g grenke čokolade (s 70 % kakava)
Priprava:
Čas hlajenja: približno 2 uri
1. Pomaranče operite in osušite. Polovico lupine na tanko naribajte. Vse pomaranče izdolbite in iztisnite sok - potrebujete 300 ml soka.
2. Pomarančni sok z metlico za sneg razžvrljajte s pomarančno lupino, z rumenjakom, jedilnim škrobom in s sladkorjem. 3. Mešanico med stalnim mešanjem segrejte. Na hitro naj prevre, da se krema zgosti. Kremo odstavite s štedilnika, v vodni kopeli naj se ohladi. Vmešajte jogurt.
4. Pomarančno kremo z jogurtom po porcijah razdelite v kozarce, lahko pa tudi v izdolbene pomaranče. Čokolado grobo nastrgajte in z njo potresite po kremi.
5 neškropljenih pomaranče (dobite jih v trgovinah z zdravo prehrano)
2 rumenjaka
30 g jedilnega škroba
100 gramov sladkorja
150 g sojinega jogurta ali jogurta z malo maščobe
10 g grenke čokolade (s 70 % kakava)
Priprava:
Čas hlajenja: približno 2 uri
1. Pomaranče operite in osušite. Polovico lupine na tanko naribajte. Vse pomaranče izdolbite in iztisnite sok - potrebujete 300 ml soka.
2. Pomarančni sok z metlico za sneg razžvrljajte s pomarančno lupino, z rumenjakom, jedilnim škrobom in s sladkorjem. 3. Mešanico med stalnim mešanjem segrejte. Na hitro naj prevre, da se krema zgosti. Kremo odstavite s štedilnika, v vodni kopeli naj se ohladi. Vmešajte jogurt.
4. Pomarančno kremo z jogurtom po porcijah razdelite v kozarce, lahko pa tudi v izdolbene pomaranče. Čokolado grobo nastrgajte in z njo potresite po kremi.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!