Sestavine:
500 g manjših bučk
100 g zrnate skute
150 g ovsenih kosmičev
1 jajce
kokosova mast
sol
beli poper
čebula
2 - 4 stroki česna
peteršilj
zelena
majaron
Priprava:
Bučke očistimo in neolupljene grobo naribamo. Naribane posolimo in pustimo stati 30 minut. Potem jih dobro ožamemo. Sesekljamo čebulo in česen in ju dodamo bučkam. Dodamo še ovsene kosmiče, jajce in ostale dodatke, ter dobro premešamo, da se zmes drži skupaj. Skledo pokrijemo s prozorno folijo in za 10 minut postavimo v hladilnik, da se kosmiči napnejo. Ohlajeno maso s pomokanimi rokami oblikujemo v polpete.
V ponvi segrejemo kokosovo mast, na kateri spečemo polpete. Postrežemo jih s spečenim mladim krompirčkom.
500 g manjših bučk
100 g zrnate skute
150 g ovsenih kosmičev
1 jajce
kokosova mast
sol
beli poper
čebula
2 - 4 stroki česna
peteršilj
zelena
majaron
Priprava:
Bučke očistimo in neolupljene grobo naribamo. Naribane posolimo in pustimo stati 30 minut. Potem jih dobro ožamemo. Sesekljamo čebulo in česen in ju dodamo bučkam. Dodamo še ovsene kosmiče, jajce in ostale dodatke, ter dobro premešamo, da se zmes drži skupaj. Skledo pokrijemo s prozorno folijo in za 10 minut postavimo v hladilnik, da se kosmiči napnejo. Ohlajeno maso s pomokanimi rokami oblikujemo v polpete.
V ponvi segrejemo kokosovo mast, na kateri spečemo polpete. Postrežemo jih s spečenim mladim krompirčkom.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!