Sestavine:
100 g zelene leče
2 rdeči papriki
2 rumeni papriki
1 por
2 čebuli
2 korenja
4 manjši krompirji
4 stroki česna
780 g paradižnikovega pireja (najboljši je Mutti)
1 žlica koncentrata paradižnika
3 žlie olivnega olja
malo soli in popra
1 velika žlic sesekljanega peteršilja
1/2 žličke sesekljanega ingverja
čili omaka po okusu
Priprava:
Na olivnem olju popražite posoljeno nasekljano čebulo in por, ko je čebula že mehka dodajte še stisnjen česen. Nato dodajte paradižnikov pire, naribano korenje, malo peteršilja ter primešajte še koncentrat paradižnika. Vse to lahko zalijete z nekaj jušne osnove. Mešajte do željene gostote ter na koncu dodajte čilijevo omako. Lečo kuhajte 15 minut v zelenjavno osnovi, nato jo precedite. Dodajte ji riban krompir in začinite. Premešajte ter dodajte nekaj žlic omake, da se okusi povežejo. S to zmesjo nato napolnite izdolbene paprike. Zložite paprike v lonec, da so stisnjene z odprtino navzgor ter v vsako papriko denite še žlico ali dve omake, da bodo bolj sočne. Pecite jih v ogreti pečici pri 200 stopinjah okoli 1 ure. Ne pozabite pred peko paprike pokriti in preliti s preostankom omake, ki jo lahko po želji tudi nekoliko zalijete z ostankom vode v kateri se je kuhala leča. Postrezite jih s solato.
100 g zelene leče
2 rdeči papriki
2 rumeni papriki
1 por
2 čebuli
2 korenja
4 manjši krompirji
4 stroki česna
780 g paradižnikovega pireja (najboljši je Mutti)
1 žlica koncentrata paradižnika
3 žlie olivnega olja
malo soli in popra
1 velika žlic sesekljanega peteršilja
1/2 žličke sesekljanega ingverja
čili omaka po okusu
Priprava:
Na olivnem olju popražite posoljeno nasekljano čebulo in por, ko je čebula že mehka dodajte še stisnjen česen. Nato dodajte paradižnikov pire, naribano korenje, malo peteršilja ter primešajte še koncentrat paradižnika. Vse to lahko zalijete z nekaj jušne osnove. Mešajte do željene gostote ter na koncu dodajte čilijevo omako. Lečo kuhajte 15 minut v zelenjavno osnovi, nato jo precedite. Dodajte ji riban krompir in začinite. Premešajte ter dodajte nekaj žlic omake, da se okusi povežejo. S to zmesjo nato napolnite izdolbene paprike. Zložite paprike v lonec, da so stisnjene z odprtino navzgor ter v vsako papriko denite še žlico ali dve omake, da bodo bolj sočne. Pecite jih v ogreti pečici pri 200 stopinjah okoli 1 ure. Ne pozabite pred peko paprike pokriti in preliti s preostankom omake, ki jo lahko po želji tudi nekoliko zalijete z ostankom vode v kateri se je kuhala leča. Postrezite jih s solato.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!