Sestavine:
500 g ješprenja
200 g suhega fižola
3 korenčki
1 rumen korenček
1 kos kolerabe
1 peteršiljeva korenina
1 čebula
olivno olje
sol
6 zrn črnega popra
3 stroki česna
1 lovorov list
Priprava:
Ješprenj in fižol ločeno temeljito operemo, potem pa za 6 ur namočimo v hladno vodo. Namočena ješprenj in fižol odcedimo, stresemo nazaj v lonec in prilijemo toliko vode, da so sestavine prekrite za 2 prsta. Zavremo in kuhajmo 30 minut. Korenček ostrgamo in zrežemo na kocke. Kolerabo olupimo in narežemo kakor korenček. Čebulo olupimo in drobno sesekljamo. Česen olupimo in stremo.
V ponvi segrejemo 2 žlici olivnega olja, na katerem posteklenimo drobno sesekljano čebulo. Dodamo strt česen, le toliko, da zadiši, potem pa še nakocke korenčke in kolerabo. Pokrito počasi dušimo 5 minut. Peteršiljevo korenino ostrgamo, potem pa jo podolžno dvakrat prerežemo; pri vrhu naj se drži skupaj. V lonec stresemo dušeno zelenjavo, peteršiljevo korenino, 6 zrn črnega popra in lovorov list. Skuhamo do mehkega, pri čemer se ravnamo po fižolu. Ješprenj tik pred koncem kuhanja posolimo, nazadnje pa iz jedi odstranimo peteršiljevo korenino, lovorov list in poprova zrna.
500 g ješprenja
200 g suhega fižola
3 korenčki
1 rumen korenček
1 kos kolerabe
1 peteršiljeva korenina
1 čebula
olivno olje
sol
6 zrn črnega popra
3 stroki česna
1 lovorov list
Priprava:
Ješprenj in fižol ločeno temeljito operemo, potem pa za 6 ur namočimo v hladno vodo. Namočena ješprenj in fižol odcedimo, stresemo nazaj v lonec in prilijemo toliko vode, da so sestavine prekrite za 2 prsta. Zavremo in kuhajmo 30 minut. Korenček ostrgamo in zrežemo na kocke. Kolerabo olupimo in narežemo kakor korenček. Čebulo olupimo in drobno sesekljamo. Česen olupimo in stremo.
V ponvi segrejemo 2 žlici olivnega olja, na katerem posteklenimo drobno sesekljano čebulo. Dodamo strt česen, le toliko, da zadiši, potem pa še nakocke korenčke in kolerabo. Pokrito počasi dušimo 5 minut. Peteršiljevo korenino ostrgamo, potem pa jo podolžno dvakrat prerežemo; pri vrhu naj se drži skupaj. V lonec stresemo dušeno zelenjavo, peteršiljevo korenino, 6 zrn črnega popra in lovorov list. Skuhamo do mehkega, pri čemer se ravnamo po fižolu. Ješprenj tik pred koncem kuhanja posolimo, nazadnje pa iz jedi odstranimo peteršiljevo korenino, lovorov list in poprova zrna.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!