Sestavine:
3 jajca
200 g špinače
1 žlica vegete
1 žlica masla
poper
1 žlica peteršilja
150 g pelatov
1 veliki žlici sira
1 strok česna
1 žlica mlete paprike
1/2 žličke čilija
1 žlica peteršilja
sol in poper
Priprava:
Špinačo prelijte vročo vodo, da uveni in jo nato nasekljajte na drobno. Stolcite jajca, dodajte začimbe in vmešajte špinačo. V ponev denite nekaj olja in popražite sesekljan česen ter nato dodajte pelate ter pražite 3-4 minute, dokler tekočina ne izpari. V večjo posodo denite maslo ter jajca s špinačo ter popražite na majhnem ognju. Ko je zgornja omleta na pol pečena jo prevrnite ter specite še na drugi strani. Nato eno polovico omelte namažite s paradižnikovo omako, ki jo posujete z ribanim sirom. Tako nadevane omlete denite v pečico ter specite na najvišji temperaturi okoli 3 minute, da se sir popolnoma stopi. Postrezite z veliko skledo solate.
3 jajca
200 g špinače
1 žlica vegete
1 žlica masla
poper
1 žlica peteršilja
150 g pelatov
1 veliki žlici sira
1 strok česna
1 žlica mlete paprike
1/2 žličke čilija
1 žlica peteršilja
sol in poper
Priprava:
Špinačo prelijte vročo vodo, da uveni in jo nato nasekljajte na drobno. Stolcite jajca, dodajte začimbe in vmešajte špinačo. V ponev denite nekaj olja in popražite sesekljan česen ter nato dodajte pelate ter pražite 3-4 minute, dokler tekočina ne izpari. V večjo posodo denite maslo ter jajca s špinačo ter popražite na majhnem ognju. Ko je zgornja omleta na pol pečena jo prevrnite ter specite še na drugi strani. Nato eno polovico omelte namažite s paradižnikovo omako, ki jo posujete z ribanim sirom. Tako nadevane omlete denite v pečico ter specite na najvišji temperaturi okoli 3 minute, da se sir popolnoma stopi. Postrezite z veliko skledo solate.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!