Sestavine:
500 g tune iz pločevinke (naravna ne v olju)
150 g riža
200 g majoneze
30 g kaper
1 dl belega vina ali prošeka
3 trdo kuhana jajca
200 g korenine zelene
80 g kislih kumaric
70 g oliv, polnjenih s papriko
1 limona
malo sveže bazilike
sladke svež paradižnk
sesekljan peteršilj
hladno stiskano olivno olje
sol, poper
Priprava:
Tuno vzemite iz pločevinke in jo denite v cedilo, da se dobro odcedi. Riž skuhajte na zob in ga ohladite s hladno vodo nato pa dobro odcedite. Zeleno očistite, jo narežite na trakove in na kratko pomočite v limonin sok. Nato jo skuhajte. Kuhano zeleno ponovno denite v limonin sok dokler ne postane temna. Tuno zdrobite, kisle kumarice pa narežite na trakove. Zeleno odcedite in sperite pod vodo. Tuno, kumarice in zeleno zmešajte z majonezo, posolite, poprajte dodajte grobo narezane kapre, peteršilj in vino in vse skupaj še enkrat premešajte. Riž začinite z olivnim oljem in mu dodajte kar precej sesekljanega peteršilja.
Pazite, da se riž ne zlepi. Na nizek krožnik po dolžini naložite riž, na riž zložite trdo kuhana jajca. Okrasite s polnjenimi olivami in svežo baziliko. Poleg riža denite tunino solato in skuhano zeleno ter okrasite s kakšno rezino paradižnika. Poleg se prileže tudi kozarček belega vina.
500 g tune iz pločevinke (naravna ne v olju)
150 g riža
200 g majoneze
30 g kaper
1 dl belega vina ali prošeka
3 trdo kuhana jajca
200 g korenine zelene
80 g kislih kumaric
70 g oliv, polnjenih s papriko
1 limona
malo sveže bazilike
sladke svež paradižnk
sesekljan peteršilj
hladno stiskano olivno olje
sol, poper
Priprava:
Tuno vzemite iz pločevinke in jo denite v cedilo, da se dobro odcedi. Riž skuhajte na zob in ga ohladite s hladno vodo nato pa dobro odcedite. Zeleno očistite, jo narežite na trakove in na kratko pomočite v limonin sok. Nato jo skuhajte. Kuhano zeleno ponovno denite v limonin sok dokler ne postane temna. Tuno zdrobite, kisle kumarice pa narežite na trakove. Zeleno odcedite in sperite pod vodo. Tuno, kumarice in zeleno zmešajte z majonezo, posolite, poprajte dodajte grobo narezane kapre, peteršilj in vino in vse skupaj še enkrat premešajte. Riž začinite z olivnim oljem in mu dodajte kar precej sesekljanega peteršilja.
Pazite, da se riž ne zlepi. Na nizek krožnik po dolžini naložite riž, na riž zložite trdo kuhana jajca. Okrasite s polnjenimi olivami in svežo baziliko. Poleg riža denite tunino solato in skuhano zeleno ter okrasite s kakšno rezino paradižnika. Poleg se prileže tudi kozarček belega vina.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!