Dve hruški na dan in zgodi se to

To je razlog, zakaj bi morale hruške biti bolj prisotne v vaši prehrani.

Hruške so polne antioksidantov, dober vir prehranskih vlaknin in vitaminov C in K. Vsebujejo veliko vode, dobro vplivajo na prebavo in pomagajo v boju proti kardiovaskularnim boleznim. 

Antioksidanti v hruškah pozitivno vplivajo na holesterol, kar posledično pomeni manjše tveganje za srčno in možgansko kap. Ker imajo nizek glikemični indeks, predstavljajo manjše tveganja za razvoj sladkorne bolezni. V hruškah je pektin, ki ima odvajalni učinek, zato hruške lahko pomagajo pri izboljšanju prebave. Poleg tega snovi, ki so v hruški, delujejo protivnetno.

Ker imajo malo kalorij, veliko vode in hranilnih snovi, so zelo primerne za tiste, ki bi želeli izgubiti kakšen kilogram. 12-tedenska študija, v kateri je sodelovalo 40 odraslih, starih med 45 in 65 let, je pokazala zanimive rezultate. Sodelujoči so pojedli dve hruški na dan in izgubili do 2,7 centimetra obsega pasu.

Vir: zurnal24.si