Sestavine:
3 žlice olja
2 žlici olivnega olja
100 g čebule
3 stroki česna
800 g kuhanega fižola
2 žlički vegete
1 žlička suhega majarona
1 pekoča paprika
2-3 žlice Worcesterske omake
50 olupljenih mandljev narezanih na paličice
1 žlica sesekljanega peteršilja
200 g kuhanega polnozrnatega riža
Priprava:
Na mešanici olja na kratko popecite čebulo in sesekljan česen, ki ste mu dodali žličko vegete. Razdelite okoli 50 ml vode in kuhajte okoli 5 minut. Umešajte kuhani fižol, posujte nanj še eno žličko vegete, majaron, narezano pekočo papriko ter dodajte Worcestersko omako. Premešajte in nato dodajte popečene mandljeve paličice. Vse skupaj prevrite in postrezite vroče. Za dekoracijo posujte s sveže sesekljanim peteršiljem. Poleg ponudite riž.
3 žlice olja
2 žlici olivnega olja
100 g čebule
3 stroki česna
800 g kuhanega fižola
2 žlički vegete
1 žlička suhega majarona
1 pekoča paprika
2-3 žlice Worcesterske omake
50 olupljenih mandljev narezanih na paličice
1 žlica sesekljanega peteršilja
200 g kuhanega polnozrnatega riža
Priprava:
Na mešanici olja na kratko popecite čebulo in sesekljan česen, ki ste mu dodali žličko vegete. Razdelite okoli 50 ml vode in kuhajte okoli 5 minut. Umešajte kuhani fižol, posujte nanj še eno žličko vegete, majaron, narezano pekočo papriko ter dodajte Worcestersko omako. Premešajte in nato dodajte popečene mandljeve paličice. Vse skupaj prevrite in postrezite vroče. Za dekoracijo posujte s sveže sesekljanim peteršiljem. Poleg ponudite riž.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaNaj prazniki ne obležijo v želodcu
Praznična hrana naj ne bi bila bistvo praznikov, a seveda so praznične mize vedno bogato obložene. S čim pa naj jih obložimo, da bodo v vese…
Zdrava prehranaSuho sadje - prigrizek ali sladica?
December je pregovorno čas obdarovanja. Dobri možje nam pogosto prinesejo obilo sadja, predvsem pomaranče, mandarine in tudi suho sadje (roz…
Zdrava prehranaVeš, kaj ješ: Ustvarite si dnevni ritem
Delo in šolanje od doma postavlja izziv tudi pri ohranjanju strukture dneva, kamor zagotovo sodi tudi zdrav in uravnotežen način prehranjeva…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!