5 kg v enem tednu z jajčno dieto

Kaj je bilo prej, kura ali jajce? Za nas to sploh ni pomembno – pomembno je, da s pomočjo enega ali drugega hitro izgubimo odvečno težo. V enem tednu boste z jajčno dieto hitro opazili izgubo odvečnih kilogramov. Ker je dieta kratkotrajna ne bo vplivala na padec imunskega sistema in energije. Ji verjamete, jo boste preizkusili, ali gre ponovno za muho enodnevnico?

Zakaj smo za dieto izbrali jajca?
Osnova diete so jajca - ki so zdrava, vsebujejo ogromno beljakovin, poleg vsega pa naše telo zalagajo z vitamini. Če torej želite izgubiti 5 kg v enem tednu – brez odrekanja in slabega počutja, je ta dieta prava za vas! PONEDELJEK

Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 pomaranči, 1 skodelica mleka

Kosilo: 170 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 skodelica jogurta

Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 140 gramov kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 pomaranča

TOREK

Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, svež sok 1 limone

Kosilo: 140 gramov ribe na žaru, 1 grenivka

Večerja: 3 trdo kuhana jajca

SREDA

Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 skodelica mlačne vode in limoninega soka

Kosilo: 170 gramov kuhane govedine, 1 grenivka

Večerja: 3 trdo kuhana jajca

ČETRTEK

Zajtrk: 3 vmešana jajca s čebulo, peteršiljem in koprom

Kosilo: 140 gramov pečenega piščančjega mesa s solato

Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 1 pomaranča

PETEK

Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 2 korenčka, 1 žlica kisle smetane

Kosilo: 2 korenčka, 1 skodelica svežega pomarančnega soka

Večerja: 85 gramov kuhane ribe, 1 trdo kuhano jajce

SOBOTA

Zajtrk: 140 gramov jogurta, 1 skodelica svežega pomarančnega in limoninega soka

Kosilo: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka

Večerja: 1 kozarec vode

NEDELJA

Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 grenivka

Kosilo: 170 gramov govedine, 1 grenivka

Večerja: 1 kozarec vode

POZOR: Dieta je primerna le za 1 teden – ne poslužujte se je več kot en teden v mesecu. Ko z dieto uspešno zaključite, ponovno začnite jesti, kot ste jedli pred dieto.

Vir: www.sensilab.si