Trebušne maščobe, zdravje ali nečimrnost?!

Izguba trebušne maščobe je zaradi zdravstvenih razlogov bolj pomembna, kakor zaradi same nečimrnosti. Višek trebušnih maščob, tistih, ki se nabirajo okrog vaših organov in trebuha, pomenivečjo možnost razvoj srčnih bolezni, diabetesa, inzulinske rezistence in v nekaterih primerih celo raka.

Če do zdaj dieta v kombinaciji z vadbo ni delovala, je morda treba iskati razloge v staranju metabolizma, hormonskem neravnovesju in ostalih genetskih dejavnikih.

Dejstvo: Skoraj vsi imamo odvečno maščobo okrog trebuha, tudi ljudje, ki so videti vitki. Takšno stanje je popolnoma normalno. Težava nastane s povečanjem trebušne maščobe – ta je namreč najbolj nevarna, ker lahko resno ogrozi posameznikovo zdravje.

Dobro je razumeti, da maščobe nastajajo oz. so prisotne na dveh mestih v telesu:

• tik pod površino kože,
• globlje, okrog organov, kot so srce, pljuča, jetra in podobno.

In ravno globlje, imenovane vasceralne maščobe predstavljajo veliko večjo težavo – tudi pri vitkih ljudeh.

Globoka, visceralna maščoba
Vsakdo med nami nujno potrebuje tudi vasceralne maščobe. Njihova glavna funkcija jezaščita notranjih organov. Predstavljajte si zaščitno blazinico okrog organov.

Težave nastopijo, kadar se vasceralno maščevje poveča. Takšno stanje predstavlja visoko tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, diabetesa tipa II, srčnih bolezni, demence, celo posameznih rakavih celic.   

Dobro je vedeti 
Maščevje ni statično v telesu, predstavlja aktiven del telesa, ki »gomili« ogromno nevarnih snovi za telo. Pri ljudeh s čezmerno telesno težo se maščobe začnejo shranjevati na zelo neobičajnih mestih v telesu. Pri ljudeh z zelo močno povečano telesno težo lahko začne primanjkovati prostora za shranjevanje maščobe, zaradi česar se ta začne kopičiti v samih organih.

Koliko trebušne maščobe imate? 
Zagotovo dajeta najnatančnejše rezultate magnetna resonanca (MRI) ali računalniška tomografija (CT). 

Toda obstajajo cenejše in veliko preprostejše metode za dobro določitev ravni trebušnega maščevja v telesu. Predvsem določitve njene nevarnosti.

Z metrom si izmerite obseg pasu (medtem ko stojite, čez popek, meter naj bo enakomerno poravnan čez celoten obseg):

• Za optimalno zdravje žensk naj obseg ne bi presegal 88 cm.
• Za optimalno zdravje moških naj obseg ne bi presegal 100 cm.

Telo v obliki »hruške« (večji boki in stegna) je bolj varno od telesa v obliki »jabolka« (okrogel trebuh, tanke noge, široka ramena). Oblika jabolka je znak za večjo možnost razvoja visceralnega maščevja.

Tudi vitki jo imajo
Četudi ste vitki, imate lahko preveč visceralne maščobe.

Njena količina je predvsem odvisna od:

• genov,
• življenjskega stila in
• telesne aktivnosti.

Visceralna maščoba naravnost obožuje neaktivnost. Zaradi tega je nevarna tudi pri sicer vitkih ljudeh, ki se ne gibljejo dosti.

Ključ se skriva v zdravem načinu življenja, ne glede na konfekcijsko številko oblačil.

Vir: www.sensilab.si