Po prazničnem se je začel službeni stres. S to držo ga lahko v hipu odpravite ...Nimate časa za toplice, savno, masaže, a nujno nekaj sprostitve? S prav posebno mudro, sveto držo rok, lahko stres zelo hitro odpravite.
Mudre poznamo iz joga. Gre za posebne geste ali držo, ki naj bi, ob redni vadbi, po telesu usmerjale pretok energije in blagodejno vplivale na različne bolezni. Poznamo več različnih muder – vsaka ima drugačen vpliv na telo in duha. Najbolj učinkovita proti stresu in strahovom je "vayu mudra“. Vaja je zelo enostavna. Usedite na tla, če je možno prekrižajte noge. Pomembno je, da sedite zravnano. Roke - z dlanmi proti stropu - nato položite na svoje noge. Zgornji del palca naslonite na konico kazalca, kot je prikazano na zgornji fotografiji. Palec mora malce prekriti konico kazalca. Ostale prste udobno raztegnite. Vajo, med katero morate globoko dihati, izvajate z obema rokama. Idealno bi bilo, da v tem položaju ostanete 30 minut ali trikrat po deset minut.
Vir: www.zurnal24.si
Kategorije
Sorodne objave
Zdravje in dobro pocutjeDiagnoza rak: Koliko spolnih partnerjev ste imeli v življenju?
Raziskovalce presenetila razlika med spoloma. Ljudje, ki so imeli v življenju deset ali več spolnih partnerjev, imajo več možnosti…
Zdravje in dobro pocutjeZ majhnimi koraki do prihrankov energije
V času, ko so stroški za energijo za številna gospodinjstva vse večje breme, na Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) poudarjajo, da lahko z nek…
Zdravje in dobro pocutjePesin sok - popoln napitek za zdrav začetek dneva!
Pozabite na jutranjo kavo! Precej boljša izbira je pesin sok, ki ga lahko pripravite kar sami. Ta bo vaše telo oskrbel s številnimi pomembni…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!