Sezona prehladov je že v polnem teku. Kaj storiti, da ne boste predolgo trpeli …Kihanje, bolečine v grlu, glavoboli in povišana telesna temperatura. Prehladu se je v tem času težko izogniti, lahko pa skrajšate njegovo trajanje.
Trije nasveti
1. Dovolj spanca.
Raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanca slabi imunski sistem, kar pomeni, da se telo težje bori proti virusom. Verjetnost, da boste zboleli za prehladom, naj bi bila zaradi pomanjkanja počitka kar štirikrat višja kot sicer! Če ste že začutili, da se vas nekaj loteva, poskrbite, da boste v naslednjih dneh spali vsaj sedem ur na noč. Telo si bo tako hitreje opomoglo.
2. Probiotik.
Kadar smo prehlajeni, v telesu pride do sprememb, ki otežujejo njegovo normalno delovanje. Med drugim imamo lahko poškodovano sluznico, zaradi česar nam teče iz nosu, težje dihamo in imamo glavobole. Probiotiki vsebujejo koristne bakterije, ki krepijo imunski sistem, sluznico ...
3. Povečajte vnos cinka.
Dokazano je, da poleg vitamina C tudi cink krepi imunski sistem in posledično skrajša trajanje bolezni. Priporočljiva doza je 75 miligramov dnevno.
Vir: www.zurnal24.si
Sorodne objave
Zdravje in dobro pocutjeDiagnoza rak: Koliko spolnih partnerjev ste imeli v življenju?
Raziskovalce presenetila razlika med spoloma. Ljudje, ki so imeli v življenju deset ali več spolnih partnerjev, imajo več možnosti…
Zdravje in dobro pocutjeZ majhnimi koraki do prihrankov energije
V času, ko so stroški za energijo za številna gospodinjstva vse večje breme, na Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) poudarjajo, da lahko z nek…
Zdravje in dobro pocutjePesin sok - popoln napitek za zdrav začetek dneva!
Pozabite na jutranjo kavo! Precej boljša izbira je pesin sok, ki ga lahko pripravite kar sami. Ta bo vaše telo oskrbel s številnimi pomembni…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!